사과의 가장 중요한 이점

사과는 맛있고 건강한 과일


사과는 다양한 방법으로 먹을 수 있는 맛있고 건강한 과일입니다. 생으로, 구운 것, 사과 소스로 조리한 것. 생 사과 1인분은 150칼로리 미만이며 비타민 C와 K, 섬유질을 제공합니다. 젠장, 사과는 너무 건강해서 심장병 위험을 낮추는 데에도 도움이 될 수 있습니다! 그러니 죄책감 없이 오늘 사과를 즐기세요. 그러면 기분이 좋아질 것입니다.

사과는 항산화제의 훌륭한 공급원입니다.


사실, 사과는 대부분의 모든 과일과 채소를 합친 것보다 더 많은 항산화 물질을 함유하고 있습니다! 항산화제는 세포를 손상시키는 불안정한 분자인 자유 라디칼과 싸워 신체를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 많은 질병과 지속적인 건강 및 웰빙 문제를 초래할 수 있습니다.

사과는 또한 많은 양의 섬유질을 함유하고 있습니다


æhich는 소화 시스템에 특히 유익합니다. 섬유질이 풍부한 식단은 콜레스테롤 수치를 낮추고 설탕 흡수를 늦추며 체중 관리에 도움이 됩니다.

사과, 특히 껍질에는 퀘르세틴과 클로로겐산이 함유되어 있으며 이 두 가지 유기 화합물은 강력한 항산화 활성을 가지고 있습니다.

또한 사과는 비타민 C와 칼륨의 공급원입니다. 비타민 C는 신체에서 가장 강력한 항산화제 중 하나이며 산화 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 칼륨은 심장 건강을 포함한 많은 신체 과정에서 중요한 역할을 하는 매우 중요한 미네랄입니다.

사과는 피부에도 좋습니다!

사과는 비타민 C가 매우 풍부하고 피부에 매우 순해서 손의 각질을 제거하는 데 사용할 수 있습니다. 자극 없이 각질을 제거하는 좋은 방법입니다.

사과에는 사과에서 추출한 천연 탄수화물인 펙틴도 풍부합니다. 펙틴은 협심증(흉통)이 있는 사람들의 뇌졸중을 예방하는 능력으로 알려져 있으며 담즙산을 결합하고 흡수를 감소시켜 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 또한 펙틴은 먹는 동안 소화 시스템을 진정시키는 능력이 있습니다.

마지막으로 사과에는 많은 과일과 채소에서 발견되는 강력한 항산화제인 케르세틴이 들어 있습니다. 혈관을 손상시키고 죽상경화증(동맥 경화)에 기여하는 세포에서 생성되는 염증 화합물인 산화질소 생성을 방해하여 염증을 감소시킬 수 있습니다.
녹색 사과는 건강에 좋다고 생각하지만 얼마나 많은 이점이 있습니까? 녹색 사과 혜택은 다음과 같습니다.

  • 높은 수치의 항산화제는 암 예방에 도움
  • 사과는 혈당과 인슐린 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.
  • 살충제와 합성비료 무첨가
    -콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 용해성 섬유소가 포함되어 있습니다.
    사과는 크기가 작기 때문에 이동 중에도 먹기 쉽습니다.
    녹색 사과의 이점은 사과를 매우 건강에 좋은 과일로 만듭니다.
    사과는 피부에도 좋습니다!
    이것은 당뇨병이 있는 사람에게 도움이 됩니다.

녹색 사과 혜택의 예:

사과는 몸에 좋을 것이기 때문에 하루에 사과를 먹으면 의사가 필요하지 않습니다! 그것은 충분히 논리적으로 들리지만 실제로 그 이유는 알려져 있지 않습니다. 의사와 건강 단체를 비롯한 많은 소식통은 사과를 먹으면 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 이러한 주장을 뒷받침하는 증거는 없지만 배제할 수는 없습니다. 사과에는 면역 체계를 강화하고 질병과 암을 퇴치하는 역할을 하는 많은 비타민과 영양소가 들어 있습니다.

또한 녹색 사과에는 강력한 항산화제인 케르세틴이 다량 함유되어 있습니다. 산화 방지제는 암을 유발하는 자유 라디칼과 싸우고 암을 예방하는 데 도움이 됩니다. USDA에서 실시한 연구에 따르면 녹색 사과에는 블루베리와 적포도를 비롯한 다른 많은 과일보다 항산화제가 더 많이 포함되어 있습니다. 얼마나 더 들어 있는지는 밝히지 않았지만, 포함된 항산화제의 수를 고려할 때 먹을 수 있는 가장 영양가가 높은 과일로 간주됩니다.

사과는 소화를 늦춤으로써 신체의 혈당과 인슐린 수치를 조절하므로 사과를 먹은 후 혈당 수치가 높아지지 않습니다. 이것은 당뇨병이 있는 사람에게도 좋지만 다른 사람도 건강하게 섭취할 수 있습니다. 사과는 또한 신체의 인슐린 수치를 조절하여 신체의 고당 및 인슐린 수치와 관련된 질병인 당뇨병을 예방합니다.

그들은 또한 살충제와 합성 비료가 없습니다. 합성비료는 화학물질이 많이 함유되어 있기 때문에 섭취하면 몸에 해롭습니다. 사과의 살충제는 다량으로 해로울 수 있으므로 여유가 있거나 가까운 상점에서 구입할 수 있다면 유기농 사과가 더 좋습니다.

사과는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강에 도움이 되는 용해성 섬유질의 독특한 공급원입니다.

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